肥満と病気

ダイエットしても、その多くの人がリバウンドしてしまう理由、それは、体重は減っていても、実際に体内からなくなったのは筋肉や水分だからなのです。大切なのは内臓脂肪を減らすことなのです。リバウンドを繰り返すことは結果的に痩せにくい体質を作ってしまいます。
リバウンドのないダイエット、それは代謝を低下させないダイエットのことです。代謝とは、食べた栄養素を体内で燃やしてエネルギーに変えることをいいます。代謝が低いと、身体を動かしてもエネルギーの消費が低く、あまり消費されないので太りやすくなります。
基礎代謝とは生命を維持するために最低限必要なエネルギーで、通常1日の総消費エネルギーの約70％を占めます。ところが中年になると、筋力が減り、代謝が低下し、エネルギーがさほど消費されなくなるので、若い頃と同じように食べていると太ってしまうのです。
食事療法と同時にジョギング、散歩、水泳、自転車などの有酸素運動で体脂肪を燃やして行うダイエットがリバウンドのないダイエットなのです。